垫球(垫球手型)

1、1 中考体育测试中垫排球项目垫球，满分分数设置为男生垫40球，女生垫35球，分别对应5分2 考试使用的排球规格为重量230270克，周长650670毫米，且球内气压需符合排球竞赛规则3 测试时操作规范要求如下考生在听到报号后进入测试区，将球抛起后进行第一次垫球并开始计时考生需连续正面双手垫球，确保手型击球部位准确，并达到。

2、一排球垫球口诀 1 双脚分开，保持平衡在垫球时，双脚应分开与肩同宽，双膝略弯，以保持身体的稳定和平衡2 手臂前伸，手心向上垫球时，手臂应向前伸展，手心朝上，同时保持手臂紧张而不僵硬，以便更好地控制球的方向和力度3 手肘微曲，手腕放松在垫球过程中，手肘应微曲，手腕保持放。

3、中考体育垫排球满分是5分，男生要垫40个，女生要垫35个考试用球为排球不能使用软式排球，其重量为230270g，周长为650670mm，球内气压符合排球竞赛规则要求测试操作规范及要求1考生听到报号后，进入测试区域，原地将球抛起，第一次垫球成功后开始计时，个人连续正面双手垫球，要求手型正确。

4、1两人的距离应该由近到远，刚开始时，距离要近一些，熟练后再拉开距离2对垫时要注意不能与单垫一样自由站立，应该两腿微屈，重心下降，注视来球3垫球时，击球点要低一点，不是水平位置，应该有一定的角度4垫球时，手臂不需要用力，利用身体重心移动来垫球就行垫球了，垫出球要有一定的。

5、1 中考体育垫排球项目满分为5分，男生需垫40个球，女生需垫35个球2 测试场地应设为长宽各3米，四周需有明确的标志线场地外侧应设置用于判断垫球高度的标志物，其垂直投影与标志线相距1米3 考生在听到指令后进入测试区域，将球抛起后开始计时考生需个人连续正面双手垫球，确保手型正确。

6、1准备姿势面对来球，成半蹲或稍蹲姿势站立重心的高低应根据来球的高低角度以及队员腿部力量的大小来决定2垫球手型常用的双手垫球手型有叠指式抱拳式互靠式三种，普遍常用的是叠指式和抱拳式无论哪种手型，都需注意两手掌根相靠，两拇指平行向前，手腕下压，两前臂外翻成一。

7、1正面双手垫球这是最常用的垫球技术，适用于接发球接扣球和接拦回球等运动员正面面对来球，双手并拢，用手腕和前臂的力量将球垫起正面双手垫球是常见的垫球技术2体侧双手垫球这种技术用于当球来到身体的侧面时，运动员需要将身体转向球的一侧，用双手和前臂的力量垫球体侧双手垫球也是。

8、垫球技术要领1正面双手垫球 正面对正来球方向，两脚开立稍宽于肩，脚跟微起，两膝弯曲稍内收的准备姿势两手手指重叠后合掌互握，掌跟靠拢两拇指平行朝前，手臂伸直，手腕下压，两臂外翻，前臂形成一个击球平面击球点在腹前约一臂距离，用前臂腕关节以上10厘米左右，桡骨内侧平面触球击球时。

9、1手臂绷直在垫球的时候手臂必须绷直，尽量保持两手胳膊夹紧腋下，不能弯曲让手肘与手臂相对水平的接球，这样接球可以避免排球突然飞出去2挥臂垫球不止要挥臂，而且还要注意挥臂的力度3跑动在垫球时要跑动并且主动去接球，努力把球垫到最合适的位置上垫球手型的手型 一为抱拳式。

10、1 正面双手垫球面对来球方向，两脚开立稍宽于肩，脚跟微起，两膝弯曲稍内收两手手指重叠后合掌互握，掌跟靠拢，两拇指平行朝前两臂伸直，手腕下压，前臂形成击球平面击球点在腹前约一臂距离，用桡骨内侧平面触球击球时，手臂插入球下，蹬腿抬臂，身体重心向前上方移动含胸，压腕，顶肘。

11、正面双手垫球是双手在腹前垫击来球的一种垫球方法，是各种垫球技术的基础，也是最基本的垫球方法垫球击球的手型主要有三种如下1抱拳式双手抱拳互握，两拇指平行向前2叠掌式双手掌根靠近，两手手指重叠互握，两拇指平行朝前最常用3互靠式两手自然放松，腕部靠近，两拇指平行朝前准备姿势 稍蹲或半蹲准备姿势，重。

12、正面双手垫球动作要领如下垫轻球垫中等力量来球垫重球1垫轻球运动员面对来球，成半蹲姿势站立，两手掌根靠紧，手指重叠互握，两拇指平行，手腕下压两臂外翻形成一个平面当球飞到腹前一臂距离时，两臂夹紧前伸，插到球下，向前上方蹬地抬臂迎击来球身体重心随击球动作前移，击球点。

13、垫球的手型有抱拳式，叠掌式，并指式又叫靠指式垫球的动作要领简单归纳为四个字蹬插送压蹬指等球时半蹲，接球时利用蹬地的力使身体上提送球，而不是靠抬手臂送球插指手臂主动插到球下方送重心前送压送球瞬间压手腕垫球。

14、正面双手垫球是一种在腹前进行垫击的技巧，它是所有垫球技术的基础这种方法简单而基本垫球时手型的选择有三种主要方式1抱拳式双手握拳相对，两拇指平行向前2叠掌式双手掌根相对，手指重叠并握紧，两拇指平行向前这是最常用的方法3互靠式手腕靠近，两拇指平行向前准备。

15、1场地长和宽均为 3米，四周设置明显的标志线场地外围设置判断垫球高度的标志物，标志物在地面的垂直投影与同侧标志线相距1米2听到报号后，考生进入测试区城，原地将球地起，第一次垫球成功后开始计时个人连续正面双手垫球，要求手型正确击球部位进确达到规定高度每次测试时间不超过 1。

16、4详细叙述排球正面下手垫球的动作要领垫球？包括准备姿势等 1垫球的准备姿势 一般准备姿势，上体稍前倾，两脚开立，两脚间的距离稍宽于肩，两臂微屈置于腹前，两肘稍内收，两眼注视来球2垫击手型 通常采用两手手指上下相叠，两拇指对齐平行相靠，掌根紧靠，两臂伸直相夹注意手掌部分不能相叠3。

17、适合中考排球垫球考试的姿势由于考试垫球是自垫，所以要控制手臂基本水平，才能控制球在手臂上方，绝不同于正式比赛的垫给二传的球，角度不同，切记手臂基本与地面平行，图为天津女排姚笛调整传球的一个姿势，基本可以用于连续自垫的姿势排球中考垫球标准排球考垫球要求在坚实平坦的场地或排球场上。

18、垫球是排球比赛中运用较多的一项技术，主要用于接发球接扣球接拦回球以及防守和处理各种球当一传一球低时，还可以垫二传，用来组织进攻垫球技术是组织一攻反攻和保反的重要环节正面双手垫球技术分析 1准备姿势两脚开立稍比肩宽 2击球的手型垫球手型主要有抱拳互握式叠掌式互靠式。